我们都知道早餐要吃热的食物，这样才不会对我们的胃有伤害，那我们又要么吃才是合理的早餐搭配呢？干果批发厂家为你出主意早餐吃样的才是合理的早餐搭配，而且不用太多时间来煮，这对于很多没时间吃早餐的人是很有利的。 1、早餐要吃热 　 早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。吃“热食”才能保护“胃气”。天长日久，你会发现么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。 　　2、早餐搭配要合理 合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。水果和蔬菜，这不仅补充了水溶性维生素和纤维素，还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。 　　通过干果批发厂家为我们想出的这些看是简单的早餐，但其营养价值却是很高的，而且对我们的身体是很好的，早餐吃好了我们一天不管做，都才会有精神。因为早餐是一日三餐中为重要的。 　　公司简介：公司前身深圳大共发核桃行1993年创建伊始一直秉承‘信誉，价格低，品质较好，热情服务；的经营理念经过二十年的不懈努力已形成公司 基地 农户的经营模式，逐渐树立了行业的好口碑；主营；美国核桃，智利核桃，澳洲核桃，新疆核桃，新疆和田玉枣，鸡心枣，乌枣，新疆葡萄干，杏脯，无花果，枸杞，云南纸皮核桃，核桃仁，临安山核桃，山核桃仁，开心果，夏威夷果，鲍鱼果，美国杏仁，壳杏，巴西松子，东北松子，半边梅，鱿鱼丝，奇异果，圣女果，紫薯果，牛肉干，东江鱼等三百多个特优势产品。 此文章转载自：http://www.zgdgf.com/article-59-252.html 　　更多详情请关注：http://www.zgdgf.com/html/product/